雖然人們的生活水平提高了，但是很多人的身體卻處于亞健康的狀態(tài)，很容易誘發(fā)心腦血管疾病。所以大家在平時一定要注重養(yǎng)生保健工作，可以采取中醫(yī)泡腳養(yǎng)生的方式來促進身體的健康。
應該怎樣正確的泡腳？泡腳要注意哪些事項呢？
1、注意泡腳時間
泡腳能夠緩解腰酸背痛和關節(jié)疼痛，以及失眠多夢和皮膚瘙癢等疾病的癥狀，但是也應該根據(jù)個人的體質(zhì)以及疾病的特征來控制泡腳的時間。如果泡腳時間過長，反而會對身體造成危害。泡腳時間一般情況下以半小時為好，每天可以泡腳一次，或者隔一天泡一次。特別是老年人不能夠泡腳太長時間，否則容易引起心慌和多汗等不良癥狀，所以老年人睡前泡腳20分鐘為最好。
2、注意泡腳的水溫
一定要注意泡腳水的水溫，水溫不能夠太高，也不能夠過低，最好是維持在40℃左右為好。在泡腳的時候，溫水應該淹沒踝部，而且要不停的對腳部進行按摩。
3、注意泡腳的最佳時間
晚上睡覺前泡腳，最好是九點鐘泡腳，這時候是養(yǎng)腎補腎的最佳時段。晚上9點泡腳能夠促進全身的血液循環(huán)，可以緩解一天緊張的神經(jīng)，而且能夠達到養(yǎng)生補腎的作用，可以徹底放松和調(diào)節(jié)人體功能，而且能夠促進睡眠，可以改善失眠多夢的癥狀。
泡腳要注意哪些禁忌事項？
1、饑餓的狀態(tài)下不能泡腳
吃得太飽或者空腹的狀態(tài)下是不能夠泡腳的，因為泡腳會加速全身的血液循環(huán)，如果太飽或者比較饑餓，就容易出現(xiàn)頭暈不適的癥狀，所以應該飯后半小時內(nèi)是不能夠泡腳的，否則會影響胃部的血液供給。
2、心臟病以及低血壓病人不能用太熱的水泡腳
因為用比較熱的水泡腳的話，就會導致人體的血管擴張，會引起全身的血液流向體表，這時候很容易導致心臟和大腦等器官出現(xiàn)嚴重的缺氧缺血的現(xiàn)象，對于患有心臟病以及低血壓的人來說，更容易出現(xiàn)意外風險。
溫馨提示
雖然泡腳是有利于身體健康，但是并不是所有人都能夠泡腳的，嬰幼兒和患有嚴重慢性疾病的老年人最好是不要泡腳。而且要掌握泡腳的最佳時間和正確方法，這樣才能夠達到養(yǎng)生保健的功效。