冬天手腳冰冷的人，大部分都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，有一些可能也兼有手腳的微循環(huán)不好。那么，冬天手腳冰涼吃什么食物調(diào)理呢?接下來(lái)，小編就給大家簡(jiǎn)單介紹一下。
冬天手腳冰涼吃什么食物好 冬天手腳冰涼吃什么食物調(diào)理
1.大棗
民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。
2.羊肉
冬天出現(xiàn)的手腳冰涼的一個(gè)原因就是因?yàn)樯眢w中陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致肝臟造血功能受影響。冬天手腳冰涼多吃羊肉能夠幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，促進(jìn)身體血液循環(huán)刺激，緩解手腳冰涼。
3.韭菜
韭菜是能夠溫暖五臟六腑的食物，冬天怕冷、手腳冰涼的人不妨吃韭菜來(lái)幫助溫暖全身。韭菜具有行氣理血、溫中行氣的效果，冬天食用韭菜能夠促進(jìn)身體氣血運(yùn)行，調(diào)理手腳冰涼。
4.辣椒
辣椒、胡椒、蔥、蒜等等屬于辛香料，食用能夠幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)。另外辣椒中含有的辣椒堿能夠幫助健胃，促進(jìn)消化。冬天天氣較冷，食欲不振的時(shí)候吃辣椒能夠幫助改善食欲，幫助身體攝入更多的熱量來(lái)調(diào)理手腳冰涼。
5.龍眼
冬天很多女性因?yàn)樗闹难貉h(huán)差，很容易出現(xiàn)手腳冰涼癥狀，適當(dāng)?shù)厥秤谬堁勰軌驇椭a(bǔ)充氣血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助改善手腳冰涼。
6.牛肉
牛肉在冬季也是一種不可缺少的溫補(bǔ)食物，它里面含有大量的鋅和鐵。鋅可以促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，幫助身體，防止有害物質(zhì)入侵，而且鐵可以生成紅細(xì)胞，防止貧血，這些元素都是身體在運(yùn)作的過(guò)程中必不可少的。另外牛肉屬于溫補(bǔ)食物，多吃牛肉可以補(bǔ)腎以及御寒。
7.雞蛋
雞蛋中的蛋白質(zhì)以及維生素是非常高的，而維生素可以幫助身體合成氨基酸，為大腦提供營(yíng)養(yǎng)元素，儲(chǔ)存能量。在冬季因?yàn)槟芰肯倪^(guò)快，在沒有能量支撐的情況下容易感覺寒冷，所以在冬季適當(dāng)攝取雞蛋可以快速補(bǔ)充能量，并且?guī)椭?/p>