相信孩子通常都有這樣的情況，明明一直在努力，成績(jī)卻不進(jìn)反退。覺(jué)得身邊的人都在進(jìn)步，自己越學(xué)越迷茫了。明明一直都在努力，成績(jī)卻不進(jìn)反退。
無(wú)論如何都要撐過(guò)去
心理學(xué)上，有半途效應(yīng)這一名詞，指在激勵(lì)過(guò)程中達(dá)到半途時(shí)，由于心理因素及環(huán)境因素的交互作用而導(dǎo)致的對(duì)于目標(biāo)行為的一種負(fù)面影響。
大量的事實(shí)表明，人的目標(biāo)行為的中止期多發(fā)生在“半途”附近，在人的目標(biāo)行為過(guò)程的中點(diǎn)附近是一個(gè)極其敏感和極其脆弱的活躍區(qū)域。
而半途效應(yīng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中更加常見(jiàn)。
一個(gè)人學(xué)習(xí)了很久，卻仍舊處于一種不上不下的狀態(tài)，沒(méi)能看到努力的回報(bào)或者達(dá)到自己預(yù)期的狀態(tài)，很容易對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，從而對(duì)自己沒(méi)有信心。
可這時(shí)一旦放棄，就前功盡棄了。
調(diào)整心態(tài)
看淡考前的一切得失
這個(gè)是非常難熬的一個(gè)階段，遇到學(xué)習(xí)上的瓶頸期最致命的就是被自己的情緒壓垮，然后因此半途而廢。
所以我覺(jué)得自己的心態(tài)非常重要，就好比你遇到一篇全部長(zhǎng)難句而且篇幅很長(zhǎng)的英語(yǔ)閱讀理解，剛看一眼就發(fā)愁，再往下看，越看越心煩并且伴隨著想要盡快完成焦慮。
這個(gè)時(shí)候就要強(qiáng)迫自己，把目光穩(wěn)定在最開(kāi)始的部分，不要考慮太多后果，逐字逐句把它順下來(lái)，克制煩躁情緒。
走過(guò)這個(gè)情緒大關(guān)，我覺(jué)得問(wèn)題就解決了一大半。
及時(shí)反思
及時(shí)反思方法是否有問(wèn)題
把刷題的事情先放一放，具體想一想為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的時(shí)間，是不是我近期的生活時(shí)間未合理分配，我的學(xué)習(xí)方法是不是不適用于自己。
不要為幾次考試沒(méi)考好而越陷越深，不要不敢面對(duì)考卷，而要在每次考試完之后注意總結(jié)試卷上有漏洞的知識(shí)點(diǎn)。
適當(dāng)放松
適當(dāng)?shù)姆潘?，但只是暫時(shí)的
看不進(jìn)書(shū)的時(shí)候選擇痛快玩，與其和書(shū)本互相折磨，不如玩完之后，以好的狀態(tài)再去學(xué)習(xí)。
實(shí)在學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候也可以先把家務(wù)能干得全干完，還是很精神就做俯臥撐，仰臥起坐，上下蹲，累的堅(jiān)持不住的時(shí)候就問(wèn)自己：學(xué)習(xí)累，還是身體累，現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，以后天天都會(huì)比今天累。
不如去放肆地逛一逛超市，放肆地敞開(kāi)肚皮吃一頓，慢慢和家人朋友聊一聊，或者做一件你認(rèn)為很刺激的事來(lái)解放自己。
保持節(jié)奏
要持續(xù)性地保持學(xué)習(xí)的節(jié)奏
低谷期的人很容易有一個(gè)特點(diǎn)，就是覺(jué)得自己每天干點(diǎn)什么都很空虛，這時(shí)你就要更集中注意力，當(dāng)你保持了一段時(shí)間這樣的狀態(tài)，你自然而然就會(huì)走出低谷期。
我覺(jué)得你跟別人在一起很容易分散自己的注意力，別人很容易把這種緊張的情緒傳染給你。
當(dāng)然剛開(kāi)始你會(huì)有一種巨大到讓你不能呼吸的壓力，但是慢慢你會(huì)適應(yīng)，這也讓后來(lái)的我養(yǎng)成了能夠獨(dú)自面對(duì)困難的能力。
不要做沒(méi)有意義的事，不要說(shuō)沒(méi)有意義的話，不要與沒(méi)有意義的人交往。事實(shí)證明不逼自己一把，你永遠(yuǎn)不知道自己有多精彩。