小腿外翻有先天性的和后天性的，后天性的小腿外翻大多數(shù)是由于不正確的站姿或者走姿導(dǎo)致的，比如內(nèi)八字或者膝蓋內(nèi)扣這些行為。
小腿外翻怎么矯正?經(jīng)常練這三個(gè)動(dòng)作，讓你雙腿變得筆直
想要矯正小腿外翻，那你的第一步就需要摒棄這些不良習(xí)慣，內(nèi)八字走路或者膝蓋內(nèi)扣堅(jiān)決不行，除此之外，還有一些矯正動(dòng)作或者項(xiàng)目也可以幫助你矯正小腿外翻。
在這里介紹三種矯正小腿外翻的方法，能讓你快速修正腿型，矯正小腿外翻。
豎腿這個(gè)動(dòng)作大家經(jīng)常用來減肥，但是豎腿其實(shí)對(duì)于矯正腿型有很好的作用。小時(shí)候經(jīng)常把腳擱在沙發(fā)上的女孩子長(zhǎng)大后腿型都比較好看，主要原因就是豎腿。
有些時(shí)候小腿外翻是由于膝關(guān)節(jié)位置內(nèi)扣造成的，如果你經(jīng)常感覺膝蓋內(nèi)側(cè)有輕微疼痛，那就說明膝蓋位置不對(duì)，那可以通過對(duì)腳蹲坐這個(gè)動(dòng)作來改善膝關(guān)節(jié)位置。
對(duì)腳蹲坐可以幫助你喚醒股內(nèi)收肌的力量，從而在平時(shí)生活中也能達(dá)到控制膝蓋內(nèi)扣的作用。
束腿就是綁腿，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)于小腿外翻的矯正相當(dāng)霸道，如果你平時(shí)注意保持正確站姿的話，一兩個(gè)月就能看出一定的矯正效果。
但是這個(gè)過程非常痛苦，就跟骨頭被砸碎了一樣疼。盡量不要綁著睡覺，在睡覺前綁十幾分鐘就夠了。
那以上三個(gè)項(xiàng)目如果你能經(jīng)常堅(jiān)持下去的話，小腿外翻就會(huì)慢慢被矯正過來，當(dāng)然了，時(shí)間可能需要半年以上。