近些年來(lái)，國(guó)民經(jīng)濟(jì)水平提高了，大家的生活條件也是在逐漸改善，但同時(shí)也養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，聚會(huì)過(guò)猛喝酒、經(jīng)常大魚大肉、喜歡辛辣刺激性食物等，食用過(guò)多的這些高嘌呤食物，體內(nèi)的嘌呤代謝紊亂會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高，尿酸排泄受到阻礙，極易誘發(fā)痛風(fēng)。
引起體內(nèi)的尿酸水平升高與我們的日常飲食有著密切關(guān)系，那么在就需要對(duì)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整也是能達(dá)到預(yù)防尿酸升高或降低尿酸的效果，例如在日常飲食中可以適當(dāng)食用一些堿性食物。
這6種堿性食物，你了解嗎？醫(yī)生：若你每天食用，或能平穩(wěn)尿酸值
1、蘋果
蘋果是一種富含礦物質(zhì)水果，也是一種堿性食物。它能夠中和機(jī)體內(nèi)的酸性食物，使人體的酸堿環(huán)境達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，而且它還富含多種能夠降血脂、增強(qiáng)腸胃功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高人體的免疫力，所以尿酸高的人可以每天食用一個(gè)蘋果，是有助于降低尿酸水平的。
2、檸檬
檸檬的味道是酸的，因此有很多人認(rèn)為是一種酸性食物，其實(shí)不然，，檸檬被攝入人體之后會(huì)被代謝為堿性物質(zhì)，所以檸檬是一種堿性物質(zhì)，同時(shí)也是高尿酸的“克星”。檸檬富含礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還具有抗氧化性等，對(duì)于高尿酸的人而言，在平時(shí)生活中可以用檸檬水泡水喝，這樣有助于加快體內(nèi)尿酸毒素的的排泄，降低尿酸，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，緩解痛風(fēng)疼痛癥狀。
3、黃瓜
黃瓜富含大量的維生素、鉀元素，不僅能夠抑制脂肪的生長(zhǎng)、減少人體腸道對(duì)外來(lái)油脂的吸收，達(dá)到減肥效果，而且還具有利尿消腫、促進(jìn)尿酸排泄的作用，所以尿酸高的人可以吃黃瓜來(lái)降低體內(nèi)的尿酸，預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
4、魚腥草
魚腥草又名折耳根，是很受大眾喜歡的一種野菜，其最主要原因是它能夠清熱解暑、健胃消食、利尿消腫。高尿酸的人是可以適當(dāng)吃魚腥草幫助排泄體內(nèi)的尿酸毒素，中和人體的酸堿環(huán)境，讓痛風(fēng)遠(yuǎn)離自己。
5、芹菜
芹菜是一種堿性食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有較多的黃酮類化合物，具有降血壓、降血脂保護(hù)心血管的作用。與此同時(shí)，經(jīng)常芹菜還能清熱解毒、利尿排毒、堿化酸性物質(zhì)的作用，協(xié)助腎臟排泄尿酸，所以芹菜是適合高尿酸血癥患者食用的，能起到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的效果。
6、番茄
番茄是一種中堿性食物，且含有的嘌呤很低，它的主要成分是番茄紅素，具有清除氧自由基，抗氧化作用，同時(shí)還含有較為豐富的維生素C，而維生素C也是能夠加速體內(nèi)的尿酸排泄，所以尿酸高的人是可以食用番茄的，但不能為了急于降低尿酸而暴飲暴食。
除了吃以上的堿性食物之外，在飯后也是適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)幫助降低體內(nèi)尿酸，比如五丁云。其含有能夠中和人體酸堿環(huán)境、降低尿酸的多種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相互融合起來(lái)能夠降低體內(nèi)的尿酸、具有緩解痛風(fēng)、修復(fù)關(guān)節(jié)的作用。尿酸高的人可以適當(dāng)補(bǔ)充五丁云，有助于降低尿酸，促進(jìn)身體早日修復(fù)。