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          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          最近在上海居家隔離的劉畊宏,成了直播界的“現(xiàn)象級(jí)”健身博主,之所以火遍全網(wǎng)正是因?yàn)樗推拮右恢芪逄斓木W(wǎng)絡(luò)直播燃脂健身操。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          7天漲粉1000萬,累計(jì)觀看人數(shù)超過4000萬,單場(chǎng)人氣峰值破百萬。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          仿佛直接住進(jìn)了熱搜

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          網(wǎng)友戲言生活全都被兩個(gè)男人支配,一個(gè)李佳琦一個(gè)劉畊宏,一個(gè)掏空我錢包一個(gè)掏空我身體,紛紛為他們?nèi)∶爸\財(cái)害命”組合。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          說歸說 鬧歸鬧

          健身操還要跟著跳

          配合著周杰倫的《本草綱目》

          劉畊宏自創(chuàng)了一套毽子操

          輕則暴汗

          重則“廢腿”

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          小編默默親身實(shí)驗(yàn)跟跳了兩天之后……

          但是還是有粉絲喊出了那句“劉畊宏女孩永不服輸”。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          女孩們不服輸“藍(lán)朋友”們也卷起來了。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          跳操一時(shí)爽跳完腿就廢,濟(jì)南一位姑娘跟著劉教練跳了三天,“精神完好,就是感覺不到腿了”。

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          網(wǎng)友評(píng)論:“沒有幾年腦血栓走不出來這步伐”,劉畊宏在視頻下方評(píng)論:注意安全啊!

          第一波“劉畊宏女孩”已經(jīng)受傷了

          最近在大街上如果看到這樣的女孩請(qǐng)不用擔(dān)心,她可能是劉教練最認(rèn)真的學(xué)徒。不過對(duì)于普通人來說,切記——運(yùn)動(dòng)不可盲目!劉畊宏表示:“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的,然后養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,看到效果,才會(huì)有成就感?!薄艾F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上,視頻很多,教程也很多,很多人都看網(wǎng)絡(luò)自己做,我想說的就是,請(qǐng)大家注意安全。最好還是要有小伙伴一起練,或者請(qǐng)老師。找到健身愛好者朋友,可以互相分享很多專業(yè)的想法和建議。”

          針對(duì)現(xiàn)象級(jí)的直播健身

          醫(yī)生也有個(gè)提醒↓↓↓

          杭州市第一人民醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生吳希杭:

          首先,在家健身要有一個(gè)相對(duì)開闊,安全的環(huán)境。其次,器械方面應(yīng)當(dāng)配備保護(hù)措施,特別家中有小孩的話需注意。第三,訓(xùn)練負(fù)荷要適當(dāng),不要盲目跟練,做一些超負(fù)荷訓(xùn)練。另外,健身小白建議接受專業(yè)教練指導(dǎo)。

          夏季即將到來一些人的身材焦慮也逐漸顯現(xiàn)許多人為了在短期內(nèi)瘦身采取節(jié)食的方式對(duì)此,吳希杭醫(yī)生建議:

          “一些女性同胞在減肥方面有些誤區(qū),首先應(yīng)該明確的是自己到底是否真的肥胖,而不是盲目減肥。其次,節(jié)食這種方式是非常不合理的,它會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而引發(fā)各類疾病的產(chǎn)生?!巴瑫r(shí),吳醫(yī)生特意強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)健身要講究循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持?!爱?dāng)然首先你需要評(píng)估自己的身體狀況,如果你本來就因?yàn)榉逝謱?dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛損傷,那就要評(píng)估跑步過程中是否會(huì)加重?fù)p傷。有心血管疾病的更要注意不要一開始就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以免引發(fā)危險(xiǎn)?!?/p>

          若要加入這場(chǎng)健身熱潮當(dāng)中,科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)健身方式必不可少。而當(dāng)你沒有任何專業(yè)指導(dǎo)時(shí),“管住嘴,邁開腿” 始終是至理名言。

          健身要適度不可逞強(qiáng)哦~

          最后快來評(píng)論區(qū)留言讓小編看看隱藏了多少“劉畊宏男孩、女孩”。

          版權(quán)聲明:本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶自發(fā)貢獻(xiàn),該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站僅提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),不擁有所有權(quán),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)本站有涉嫌抄襲侵權(quán)/違法違規(guī)的內(nèi)容, 請(qǐng)發(fā)送郵件至 86345@qq.com 舉報(bào),一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。
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