最近在上海居家隔離的劉畊宏，成了直播界的“現(xiàn)象級(jí)”健身博主，之所以火遍全網(wǎng)正是因?yàn)樗推拮右恢芪逄斓木W(wǎng)絡(luò)直播燃脂健身操。
7天漲粉1000萬，累計(jì)觀看人數(shù)超過4000萬，單場(chǎng)人氣峰值破百萬。
仿佛直接住進(jìn)了熱搜
網(wǎng)友戲言生活全都被兩個(gè)男人支配，一個(gè)李佳琦一個(gè)劉畊宏，一個(gè)掏空我錢包一個(gè)掏空我身體，紛紛為他們?nèi)∶爸\財(cái)害命”組合。
說歸說 鬧歸鬧
健身操還要跟著跳
配合著周杰倫的《本草綱目》
劉畊宏自創(chuàng)了一套毽子操
輕則暴汗
重則“廢腿”
小編默默親身實(shí)驗(yàn)跟跳了兩天之后……
但是還是有粉絲喊出了那句“劉畊宏女孩永不服輸”。
女孩們不服輸“藍(lán)朋友”們也卷起來了。
跳操一時(shí)爽跳完腿就廢，濟(jì)南一位姑娘跟著劉教練跳了三天，“精神完好，就是感覺不到腿了”。
網(wǎng)友評(píng)論：“沒有幾年腦血栓走不出來這步伐”，劉畊宏在視頻下方評(píng)論：注意安全啊！
最近在大街上如果看到這樣的女孩請(qǐng)不用擔(dān)心，她可能是劉教練最認(rèn)真的學(xué)徒。不過對(duì)于普通人來說，切記——運(yùn)動(dòng)不可盲目！劉畊宏表示：“首先要能讓自己覺得健身是有幫助的，然后養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，看到效果，才會(huì)有成就感?！薄艾F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，視頻很多，教程也很多，很多人都看網(wǎng)絡(luò)自己做，我想說的就是，請(qǐng)大家注意安全。最好還是要有小伙伴一起練，或者請(qǐng)老師。找到健身愛好者朋友，可以互相分享很多專業(yè)的想法和建議。”
針對(duì)現(xiàn)象級(jí)的直播健身
醫(yī)生也有個(gè)提醒↓↓↓
杭州市第一人民醫(yī)院康復(fù)科醫(yī)生吳希杭：
首先，在家健身要有一個(gè)相對(duì)開闊，安全的環(huán)境。其次，器械方面應(yīng)當(dāng)配備保護(hù)措施，特別家中有小孩的話需注意。第三，訓(xùn)練負(fù)荷要適當(dāng)，不要盲目跟練，做一些超負(fù)荷訓(xùn)練。另外，健身小白建議接受專業(yè)教練指導(dǎo)。
夏季即將到來一些人的身材焦慮也逐漸顯現(xiàn)許多人為了在短期內(nèi)瘦身采取節(jié)食的方式對(duì)此，吳希杭醫(yī)生建議：
“一些女性同胞在減肥方面有些誤區(qū)，首先應(yīng)該明確的是自己到底是否真的肥胖，而不是盲目減肥。其次，節(jié)食這種方式是非常不合理的，它會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而引發(fā)各類疾病的產(chǎn)生?！巴瑫r(shí)，吳醫(yī)生特意強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)健身要講究循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持?！爱?dāng)然首先你需要評(píng)估自己的身體狀況，如果你本來就因?yàn)榉逝謱?dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛損傷，那就要評(píng)估跑步過程中是否會(huì)加重?fù)p傷。有心血管疾病的更要注意不要一開始就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引發(fā)危險(xiǎn)?！?/p>
若要加入這場(chǎng)健身熱潮當(dāng)中，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)健身方式必不可少。而當(dāng)你沒有任何專業(yè)指導(dǎo)時(shí)，“管住嘴，邁開腿” 始終是至理名言。
健身要適度不可逞強(qiáng)哦~
最后快來評(píng)論區(qū)留言讓小編看看隱藏了多少“劉畊宏男孩、女孩”。