5月，少吃蘋果和梨，多吃這6種水果，水分足口感好，現(xiàn)在正當(dāng)季！5月進(jìn)入了炎熱的夏季，這個(gè)時(shí)候高溫多雨的氣候，非常適合瓜果的生長(zhǎng)，這個(gè)季節(jié)也有很多時(shí)令水果上市了，水果還是吃當(dāng)季的時(shí)令水果更好，時(shí)令水果營(yíng)養(yǎng)足口感好，也更營(yíng)養(yǎng)健康，反季節(jié)的水果建議少吃了。像蘋果和梨，夏天就不是當(dāng)季水了，很多是冷庫(kù)梨保存的，沒(méi)有當(dāng)季水果好。
下面分享6種5月吃的時(shí)令水果，還附上了挑選的方法：
一、枇杷
枇杷是每年的春夏交替水果之一，5月也是吃枇杷的尾季了，5月再不吃就要等來(lái)年才能吃上時(shí)令的枇杷果了哦。枇杷的口感酸甜多汁，帶有獨(dú)特的風(fēng)味。不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素A和其他抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚健康，生津開胃。
枇杷的挑選技巧：
挑選枇杷時(shí)，首先選擇外皮光滑、無(wú)損傷或破裂的果實(shí)。輕輕按壓應(yīng)有一定彈性，不要選擇過(guò)軟或過(guò)硬的枇杷。成熟的枇杷有淡淡的甜香味。挑選重量感較重的枇杷，表示水分充足。果梗完整的枇杷比較新鮮。避免選擇有明顯損傷或發(fā)霉的枇杷。
二、李子
5月也是吃李子的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的李子當(dāng)季，營(yíng)養(yǎng)足口感也比較好，酸脆甜，爽口開胃，愛(ài)吃酸酸甜甜的水果可以試試。李子的品種也有很多，三月李、三華李等等，都開始陸陸續(xù)續(xù)上市了。廣西人做的酸嘢李子，吃一次就愛(ài)上了。李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因而有改善食欲，促進(jìn)消化的作用，健胃消食、止咳祛痰，5月不可錯(cuò)過(guò)。
李子的挑選技巧：
挑選三華李時(shí)，選擇果皮鮮亮、無(wú)明顯破損或軟爛的果實(shí)。輕輕按壓應(yīng)稍有彈性，避免選擇過(guò)硬或過(guò)軟的李子。聞起來(lái)應(yīng)有淡淡的甜香味。果梗應(yīng)完整，表示新鮮度好。重量感較重的李子水分充足，口感更佳。注意避免選擇有明顯損傷或發(fā)霉的李子。
三、蓮霧
夏天5月也是吃蓮霧的時(shí)令季節(jié)，5月的蓮霧光照和雨水充沛，口感脆甜多汁，夏天吃可以清熱解暑，蓮霧富含維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化健康。它低熱量且高水分，適合控制體重和保持水分平衡。蓮霧還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于保護(hù)身體免受自由基傷害，延緩衰老。這種美味水果能幫助維持健康肌膚，是五月不可錯(cuò)過(guò)的營(yíng)養(yǎng)水果。
蓮霧的挑選技巧：
蓮霧的品種也有很多，挑選蓮霧時(shí)優(yōu)先選擇海南的黑金剛蓮霧，個(gè)頭大，色澤深紅，熟透的蓮霧。這樣的蓮霧吃起來(lái)口感更脆甜，水份和甜度都足夠。降雨多的蓮霧容易開裂，甜度也不足。蓮霧容易磕碰到破損，所以選購(gòu)一些表皮完整，個(gè)頭大分量足，粉絲深紅均勻的蓮霧。
四、櫻桃
5月也是吃櫻桃的時(shí)令季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的櫻桃水分足，口感好，櫻桃富含維生素C、抗氧化劑、纖維以及對(duì)健康有益的其他礦物質(zhì)。豐富的鐵元素，吃櫻桃補(bǔ)鐵補(bǔ)血也是不錯(cuò)的。這個(gè)季節(jié)的國(guó)產(chǎn)櫻桃當(dāng)季營(yíng)養(yǎng)也好。
櫻桃的挑選技巧：
挑選櫻桃時(shí)，選擇外表光滑、飽滿且有光澤的果實(shí)，避免有劃痕或破損的。顏色應(yīng)均勻鮮艷，取決于品種可以是紅色、黃色或黑色。櫻桃應(yīng)該感覺(jué)沉重，表示水分充足。果梗應(yīng)保持綠色，新鮮度更佳?？梢暂p輕掰開看果肉，果肉應(yīng)鮮紅且結(jié)實(shí)。最好在購(gòu)買時(shí)選擇有機(jī)或認(rèn)證的櫻桃，品質(zhì)更可靠。
五、火龍果
火龍果是夏季的時(shí)令水果，5月當(dāng)季，光照和雨水都充足，這個(gè)季節(jié)的火龍果甜度高，當(dāng)季營(yíng)養(yǎng)高口感好?；瘕埞胸S富的維生素、花青素，吃它可以養(yǎng)顏美容，同時(shí)還能潤(rùn)腸道，緩解便秘。5月當(dāng)季，價(jià)格時(shí)令不妨多吃一些。
火龍果的挑選技巧：
挑選火龍果時(shí)，選擇外表光滑、色澤鮮艷的果實(shí)，皮膚應(yīng)無(wú)明顯軟爛或破損。火龍果顏色可以是粉紅色或黃色，取決于品種。果皮應(yīng)有一定的彈性，但不應(yīng)過(guò)軟或過(guò)硬。果實(shí)應(yīng)該感覺(jué)沉重，表示水分充足。果梗部分應(yīng)保持完整。最好選擇成熟度適中的火龍果，口感更佳，同時(shí)注意避免果皮上有過(guò)多的黑斑或霉點(diǎn)。
六、香瓜
5月也是吃香瓜的時(shí)令季節(jié)，這個(gè)季節(jié)各種香瓜也開始上市了，有綠香瓜、黃皮香瓜、白香瓜等等。不同品種的香瓜都各有風(fēng)味，香瓜的口感香甜多汁，這個(gè)季節(jié)吃香瓜清熱解暑，滋潤(rùn)腸道，當(dāng)季水果吃了對(duì)身體也非常好。
香瓜的挑選技巧：
挑選香瓜時(shí)，首先選擇外皮均勻、無(wú)明顯破損或軟化的果實(shí)，皮色應(yīng)鮮艷且有光澤。輕按果實(shí)應(yīng)有一定彈性，但不宜過(guò)硬或過(guò)軟。聞起來(lái)應(yīng)有淡淡的瓜香味。果梗部分應(yīng)保持完整。挑選重量感較重的香瓜，通常表示果實(shí)水分充足，口感更好。最好在購(gòu)買時(shí)選擇有香氣和甜味的品種，成熟度較高的香瓜口感更佳。