生病時，醫(yī)生總會囑咐我們飲食要清淡，少吃辛辣食物，可大部分人卻都吃錯了，因為很多人以為辛辣食物就只有辣椒，少吃辛辣食物就是不吃辣椒，殊不知，辣椒只是辛辣食物這個家族中的一員，究竟這個家族有多大，那我們就一起來數(shù)數(shù)：
1、辣椒，家族中排行老大。辣椒這個小家族也是很龐大，有辣到跳腳的朝天椒，也有可以直接生吃也完全無辣味的甜椒，但不管其辣味如何，他們都是辣椒的一個小種類，屬于辛辣食物，故并不是任何人都可以隨便吃的。但辣椒富含維生素C，在無特殊情況下，還是可以適當吃些的。
2、大蒜：家族中排行老二。在北方，很多人都有吃生吃大蒜的習慣，在全國，很多人喜歡用它做配料來爆香菜品，其受歡迎程度很高，就大蒜本身而言，確實有很多的優(yōu)點，但并不是人人都可以隨便享用的，對于某些身體不適，需要清淡飲食的人群而言，是要遠離它們的
3、生姜：家族中排行老三。其受歡迎程度不亞于老大老二，可做藥，可做食療，也可做配料，但盡管這樣，其使用人群也要因人而異，用對了，是良藥，用錯了，則變成了“毒藥”
4、花椒、胡椒：引起這是一對雙生子，家族中排行老四、老五。花椒能喚醒人們“麻”的味覺，胡椒則能加強“辣”的味覺。它們形狀相似，受歡迎程度相似，在辛辣食物這個大家族中，就如一對雙生子。
5、蔥：家族中排行老六。炒菜結束后，散點蔥花，其香氣撲鼻，對一道菜而言，能起到畫龍點睛的作用，但不要忘了，它也是辛辣家族中的一員。
6、洋蔥、韭菜、香菜：家族中排行老七、老八、老九。如果以上食物都是配菜、配料，那這幾樣也是實實在在的蔬菜。但就算其是蔬菜，也屬于辛辣食物。
7、芥末：家族中排行老十。它的辣味可不是一般人所能接受的?？梢娖鋵θ藗兊奈队X刺激是有多大，因為特殊的味道，其受歡迎程度遠不如它的兄長們，但其效果也是它們的幾倍，故如果清淡飲食，則一定要遠離它們。
8、酒：家族中排行十一。不習慣喝酒的人會覺得酒很辣，但喜歡喝酒的人卻覺得它很好喝，但酒畢竟不是好東西，不管你是哪類人，不管你的身體狀況如何，還是遠離它們比較好。
9、桂皮、八角、小茴香：家族中排行老小。比起它們的兄長們，這類食物是當做調料用的，吃的是它們的味道，很少有人會吃它們本身。其特殊的香味，能引起人們的食欲，但有時候還是少吃為妙。