生活中，你是否也經(jīng)常說這幾句話?總是委屈自己、悅納別人，或許你就是所謂的“討好型”人。
討好型人格，就是一個人和每個人相處都要小心翼翼，不會拒絕，能自己做的事情絕不麻煩別人，把真實(shí)的自己藏起來迎合他人，渴望得到其他人的喜歡和認(rèn)可。
討好型人格通常有以下幾個特征：
1.害怕說出自己內(nèi)心的想法
2.喜歡主動道歉
3.會迎合他人
4.不懂得拒絕5.沒有原則和底線
討好型人格的形成原因
討好型人格，通常源自幼年時的家庭教育，主要有兩個方面的原因：
一是父母的控制欲過強(qiáng)。在很多父母的眼中，孩子不能有自我和意見，一切都要圍著父母打轉(zhuǎn)，一旦小孩做不到，就會被指責(zé)，甚至打罵。
二是父母總是給孩子有條件的愛。“有條件的愛”是指，你必須做了什么事情，我才會愛你，如果你不做，我就不會愛你。經(jīng)常聽見有些父母對孩子說 ：
“你要繼續(xù)哭的話，媽媽就不愛你了?！?/p>
“你在幼兒園要是得到小紅花，媽媽就會很高興?！?/p>
“你數(shù)學(xué)要考100分，爸爸就會很愛你?！?/p>
……
這些都是有條件的愛。對幼小的孩子來說，父母是他唯一的依靠，也是他安全感的全部來源。上面兩種教育方式，會讓小孩覺得自己跟周圍人的關(guān)系不穩(wěn)定，一旦自己表現(xiàn)不好，不討人喜歡，世界就會崩塌，最后極容易發(fā)展為討好型人格。
要想改掉“討好型人格”，首先要做的就是學(xué)會自己認(rèn)同自己。
或許，得到別人的認(rèn)同會讓你感到十分欣慰，但那卻永遠(yuǎn)也比不過自己認(rèn)同自己。
一.化被動認(rèn)同為主動認(rèn)同
首先你必須要清楚，通過討好和請求來的人，他們永遠(yuǎn)都不可能會真正的認(rèn)同和欣賞你。
而你若想得到真正的認(rèn)同，那就必須要找到真正懂得欣賞你的人。因此，你只需做真正的自己。
二.努力提升自己的價值
如果你只是一味地去討好別人，而不去想辦法努力提升自己的話。這樣久而久之，別人就會很容易忽視你。
因?yàn)?，一個不知努力只知討好的你，對于他們來說根本毫無價值。
三.培養(yǎng)一項興趣愛好
其實(shí)，大部分的討好型人格的人群，他們的內(nèi)心世界都是極為空虛的。
由于他們的內(nèi)心極度缺乏安全感和愛，又因?yàn)檫@兩樣?xùn)|西他們自身無法自我滿足。因此，他們會想盡辦法通過一些其它的方式獲得，就比如說討好他人。
但其實(shí)，與其一味地討好他人，倒不如去培養(yǎng)一個自己的興趣愛好。而當(dāng)你可以將這個愛好發(fā)揮到極致時，或許你就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你也是有屬于自己的價值和成就的。
同時，當(dāng)這種成就出現(xiàn)的時候，你也便會發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心的這種空虛感似乎不見了。
人們之所以不敢說“不”，極大程度的原因是害怕自己的拒絕會給他人帶來不好的感受。又或是…他們根本找不到說不的理由。
所以說，要想得到真正的贊美，要想讓自己得到他人的認(rèn)同，那么單憑不敢說“不”完全是徒勞的。唯有學(xué)會拒絕，懂得自我認(rèn)同，才能得到他人真正的認(rèn)同。
討好型人格到底活得累不累，這取決于自己的感覺和看法。如果不累，并且享受著其帶來的樂趣，其實(shí)也沒有什么不好。如果累了，要試著靠自己去緩解或是借助心理咨詢，破除心中的“枷鎖”。始終記住，自己的快樂才是最重要的。