準(zhǔn)備入秋了，但是氣溫仍然高居不下，很多人都稱這種現(xiàn)象為“秋老虎”。在這個(gè)時(shí)候出門是需要勇氣的，因?yàn)槭彝獾臏囟韧ǔ８哌_(dá)35度以上，十分的炎熱，出去就要面對火辣的太陽、滾燙的熱浪。但對于女人而言，不但要面對高溫的天氣還要承受高溫天氣紫外線對皮膚帶來的損傷。所以說女人除了要從飲食方面內(nèi)調(diào)淡斑外，平時(shí)一定要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€激活黑色素，皮膚大量分泌出黑色素，使臉部容易長斑。
現(xiàn)在準(zhǔn)備進(jìn)入秋天了，如何才能有效淡斑美白，保養(yǎng)皮膚呢？
首先，要把防曬工作放在首位。防曬對于皮膚的保養(yǎng)至關(guān)重要。因?yàn)闊o論你的皮膚保養(yǎng)工作做得如何周到全面，取得了暫時(shí)的效果，但是一旦不注意防曬，前面的養(yǎng)膚工作就會(huì)功虧一簣?，F(xiàn)在不少女性也意識(shí)到了防曬的重要性，街上的美女在騎電動(dòng)車時(shí)都會(huì)穿戴防曬衣物，涂抹防曬霜等。但是光靠防曬也不不能阻止黃褐斑的生長，因?yàn)橛行S褐斑是身體內(nèi)部因素引起的，需要內(nèi)調(diào)才能取得比較好的效果。這時(shí)候就要從飲食方面開始內(nèi)調(diào)身體。
所以在剛?cè)肭飼r(shí)，想要保持皮膚白皙，不長斑，可以從平時(shí)的飲食入手，由內(nèi)而外的慢慢調(diào)理自己的皮膚。
提醒：秋天是養(yǎng)膚好時(shí)節(jié)，常吃5種食物，或能養(yǎng)出白嫩肌膚
1、蜂蜜水
蜂蜜對女性有不少好處，不僅能夠滋潤皮膚，使皮膚長久保濕，還能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，分解和排出黑色素，具有美白淡斑的作用，另外有研究表明，喝蜂蜜水有助于維持皮膚的細(xì)膩、光滑和白凈，可以長期堅(jiān)持補(bǔ)充。
2、肌膚內(nèi)在營養(yǎng)
肌膚內(nèi)在營養(yǎng)一般含有膠原蛋白肽、白芷粉、燕窩肽和透明質(zhì)酸鈉，皮膚吸收后可以快速全面的得到滋養(yǎng)。不少女性在補(bǔ)充的肌膚內(nèi)在營養(yǎng)就是白燕聚。其中的膠原蛋白肽可以提高皮膚的彈性和緊實(shí)度，減少了斑的沉淀；燕窩肽和白芷則能夠喚醒皮膚的活力，激發(fā)細(xì)胞的再生能力，保持白凈紅潤的氣色。透明質(zhì)酸鈉則有著強(qiáng)效補(bǔ)水的功能，快速滋潤肌膚和促進(jìn)黑色素的排出，有利于黃褐斑的淡化。
3、青瓜
青瓜是一種低脂肪低卡路里的蔬菜，含有皮膚需要的各種養(yǎng)分，具有消炎、補(bǔ)水、淡斑的效果。這是因?yàn)榍喙虾泻J素等養(yǎng)膚物質(zhì)能夠有效清潔皮膚，具有美白的作用，平時(shí)若是曬傷、燙傷可以敷青瓜緩解癥狀。此外青瓜還含有維生素C、黃瓜酸等，分別能夠幫助提亮膚色和提高皮膚的代謝功能。
4、棗類
棗類食物含有的鐵元素比較多，平時(shí)多吃能夠補(bǔ)足氣血，對調(diào)理女性身體具有明顯的作用。另外棗類含有的其他成分能夠提高膠原蛋白的合成，維持皮膚紅潤水嫩狀態(tài)。所以又有“每日吃大棗，皮膚永不老”的說法。
5、養(yǎng)顏補(bǔ)血湯
女人十人九淤，這句話形象描述了女人的身體狀況。那么這時(shí)候女性就要重視補(bǔ)血養(yǎng)顏了，平時(shí)可以多喝一些養(yǎng)顏補(bǔ)血湯，都有哪些呢？煮湯時(shí)加入紅棗、枸杞、桂圓等，就可以起到養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，特別適合秋冬飲用。
結(jié)語：女人進(jìn)入秋天季節(jié)要要注意皮膚的補(bǔ)水保濕工作，因?yàn)檫@時(shí)候，天氣干燥，不做保濕補(bǔ)水，皮膚水分很容易流失，無形中為黃褐斑的生長提供了條件。