江蘇南京一名25歲公司女白領(lǐng)因遺傳原因加之工作壓力大、作息不規(guī)律，現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重，發(fā)量只剩30%。
最近幾十年，脫發(fā)人數(shù)迅速擴大，并且脫發(fā)人群越來越低齡化。甚至有醫(yī)生表示，接診脫發(fā)人群中的一半都是90后。
一、掉發(fā)是正?，F(xiàn)象
每個人每天平均會掉50~100根頭發(fā)是正常的。
蘇黎世大學(xué)醫(yī)院皮膚科學(xué)者研究了832位女性的脫發(fā)狀況，發(fā)現(xiàn)頭發(fā)確實存在季節(jié)性變化，7月份頭發(fā)處于休止期的比例最高，根據(jù)頭發(fā)休止期時間推斷，這些頭發(fā)應(yīng)該在10月份左右脫落，因此頭發(fā)在秋季更容易脫落。
2017年美國學(xué)者采用google趨勢大數(shù)據(jù)分析，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)最常見于夏季和秋季。
那我國情況如何呢？
2014年在上海進行了一項研究，有41位健康男女參加，發(fā)現(xiàn)8-9月頭發(fā)休止期比例最高，基本與上述數(shù)據(jù)符合。這些國家緯度與我國相近，因此，基本可以說季節(jié)性脫發(fā)是存在的，秋季是最容易出現(xiàn)脫發(fā)的季節(jié)。
有人戲稱，這和寵物季節(jié)性換毛是一個道理。當(dāng)然，對于人的這種季節(jié)性脫發(fā)，目前還沒有確鑿的機理研究證據(jù)。
二、什么是真正的脫發(fā)？
醫(yī)學(xué)上，如果每天掉的頭發(fā)數(shù)量在100根以上，連續(xù)超過1個月，且沒有停止的跡象，嚴(yán)重時部分區(qū)域出現(xiàn)稀疏，這種情況才被稱為“脫發(fā)”。
不過大概沒人會有耐心去數(shù)100根頭發(fā)，因此有個比較簡易的“拉發(fā)自測法”——
伸開五指，插入頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，然后并攏五指夾住頭發(fā)，夾的不要太松。然后輕拉頭發(fā)，這樣做6-8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就很可能出現(xiàn)了脫發(fā)。這時候就可以考慮前往醫(yī)院皮膚科或者內(nèi)分泌科進行相關(guān)的檢查。
三、脫發(fā)原因這么多，你中了哪一個？
1、壓力大
壓力大會造成血管收縮，導(dǎo)致血流量減少，使毛發(fā)周邊微血管機能降低。
2、睡眠不足
睡眠不足會讓荷爾蒙分泌、白天受損的免疫細胞在晚上睡覺時沒有足夠的時間修補，可能會導(dǎo)致養(yǎng)分較難傳達到毛發(fā)。
3、吃太咸、脂肪過高的食物
太咸、脂肪過高的食物會引起高血壓、動脈硬化等老化現(xiàn)象，而過早老化有可能會促進頭發(fā)脫落。
4、喝酒
飲酒會導(dǎo)致肝臟變?nèi)?，肝臟負責(zé)制造頭發(fā)主要成分：蛋白質(zhì)，因此喝酒會間接造成毛發(fā)狀況惡化。
四、掉發(fā)怎么辦？
方法1：透過飲食改善掉發(fā)
蛋白質(zhì)：豆制品、魚類、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。
維生素B群：動物心臟、肝臟、大蒜、鮪魚生等。
鋅：牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。
鐵質(zhì)：海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、干蝦仁等。
維生素E：芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。
方法2：頭皮按摩
指壓按摩：雙手指腹放在頭皮上，以不會感到疼痛的力道按壓整個頭皮。
移動頭皮：同樣將雙手指腹放在頭皮上，像要把頭皮抓起來一般輕輕捏起，指腹不動，以不會感到疼痛的力道前后移動頭皮。移動困難的地方代表血液循環(huán)不良，呈現(xiàn)僵硬的狀態(tài)，可重點加強按摩。
刺激「百會」穴：「百會」位于頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。中醫(yī)認為此為全身之氣匯流處，為萬能穴位。
最后，希望每個有脫發(fā)困擾的朋友都能重拾烏黑濃密的秀發(fā)……