天氣逐漸熱起來(lái)，身體大量出汗，體內(nèi)水分流失加快，不及時(shí)補(bǔ)充水分就容易導(dǎo)致中暑。因此越到夏天中暑人群就越多，大家一定要常備藿香正氣水并及時(shí)補(bǔ)充水分，以免中暑。
炎炎夏日，中暑易發(fā)，不妨做上一道清熱解毒、美容養(yǎng)顏的家常湯，不僅能補(bǔ)充水分還能美容養(yǎng)顏，趕緊動(dòng)手試一試吧。
接下來(lái)為大家推薦4種家常湯，清熱解毒，美容養(yǎng)顏，對(duì)身體好。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來(lái)就是補(bǔ)血佳品，同時(shí)也是人們飯后的小甜品。
紅棗與烏雞的組合，可謂是絕佳，烏雞可是有很好的功效，它既可以作為藥材也可以作為食材能夠提高人體的生理機(jī)能，這樣一道湯品在夏天是最合適不過的了，清熱解毒，美容養(yǎng)顏，還不趕緊做上一碗。
?推薦食譜 : 紅棗烏雞湯
?食材：烏雞、紅棗、枸杞、生姜、蔥
?原料：料酒、鹽
1.將準(zhǔn)備好的烏雞清洗干凈放入盤中，把紅棗枸杞洗干凈放入空碗中，將生姜和蔥切片或段。
2.鍋中放入大概500毫升清水，水沸騰之后將清理好的烏雞放入鍋中，這時(shí)可加入適當(dāng)?shù)牧暇七M(jìn)行調(diào)味，中火煮大概3分鐘左右就可以將烏雞撈出。
3.將撈出的烏雞控干水分，放入鍋中加入適量清水，把切好的姜和蔥放入，加入料酒中火煮一個(gè)半小時(shí)，轉(zhuǎn)至小火放入枸杞和紅棗，小火煮20分鐘左右一道清熱解毒、美容養(yǎng)顏的紅棗烏雞湯就做好了。
冬瓜玉米排骨湯
冬瓜中含有大量鉀元素，在炎炎夏日來(lái)上一碗冬瓜排骨玉米湯清熱解毒還能補(bǔ)充水分可謂是一舉兩得。
冬瓜和排骨結(jié)合制作出來(lái)的湯品能夠促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)加入甜香的玉米更能促進(jìn)食欲。隨著氣溫升高，身體時(shí)常感到疲憊，一碗冬瓜排骨玉米湯能夠緩解疲勞感。
?推薦食譜 : 冬瓜玉米排骨湯
?食材：排骨、玉米、冬瓜、姜、蔥
?原料：白醋、鹽、胡椒粉
1.將準(zhǔn)備好的排骨洗凈之后放在盆里浸泡半個(gè)小時(shí)，控干水分。起鍋加入少于石油放入姜，將控干的排骨稍微焯一下。
2.將準(zhǔn)備的玉米、冬瓜清洗之后切塊處理。
3.鍋中加入500毫升清水，加入4-5滴白醋，大火燒開之后轉(zhuǎn)至小火煮上2小時(shí)左右。
4.放入切好的玉米和冬瓜，適量加入鹽進(jìn)行調(diào)味，中火煮大概15分鐘左右，就可以加上胡椒粉進(jìn)行調(diào)味。
5.出鍋之后撒上切好的蔥花即可。
冰糖雪梨銀耳羹
想必大家對(duì)這一湯品并不陌生吧，冰糖銀耳雪梨羹是一款老少皆宜的湯品，冰糖有清熱解毒、止咳化痰的功效。
夏天正是易于上火的季節(jié)，而銀耳不僅能夠潤(rùn)燥滋陰，它還是膳食纖維的一種非常適合減肥人群。這樣一款湯品還不趕緊來(lái)試一試，好喝還能美容養(yǎng)顏。
?推薦食譜 : 冰糖銀耳雪梨羹
?食材：銀耳、雪梨、枸杞、紅棗
?原料：冰糖
將準(zhǔn)備好的銀耳洗好，準(zhǔn)備一個(gè)空盤，倒入適量的溫水放入銀耳，浸泡大概30分鐘左右，把銀耳撈出。
撈出浸泡好的銀耳，切成小塊放入鍋中，開至大火煮上大概30分鐘左右。
3.將雪梨洗凈后去掉表皮，切成小塊，放入鍋中煮，加入適量的冰糖，蓋上鍋蓋，煮大概15分鐘左右。
4.打開鍋蓋，放入準(zhǔn)備好的枸杞和紅棗，大火轉(zhuǎn)至小火，煮上5分鐘之后一份香甜的冰糖雪梨銀耳羹就做好了。
綠豆銀耳湯
綠豆可謂是夏天家里必備的解暑神器，這一道銀耳綠豆湯能夠?qū)⒕G豆的功效發(fā)揮到最大。
綠豆和銀耳能夠有效地清熱解毒、消解因氣溫炎熱導(dǎo)致的疲憊，同時(shí)還具有防中暑的功效，簡(jiǎn)單易做，大家不妨來(lái)試試。
?推薦食譜 : 銀耳綠豆湯
?食材：綠豆、銀耳
?原料：冰糖
1.將準(zhǔn)備好的銀耳提前泡制30分鐘左右，泡好之后控干水分，備用。
2.把準(zhǔn)備好的綠豆清洗干凈，在鍋中倒入適量清水，放入洗好的銀耳，綠豆，大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火，煮上30分鐘。
3.煮熟之后，放入適量的糖進(jìn)行調(diào)味。
以上就是我為大家推薦的4種湯品，好喝解膩還美容養(yǎng)顏。炎炎夏日不妨喝上一碗，緩解疲憊的身體。大家不妨做一做，簡(jiǎn)單易做。
趕緊收藏這4款湯品吧，清熱解毒，美容養(yǎng)顏，對(duì)身體好。