春季天氣反復(fù)，北方更是干燥又多風(fēng)，人體抵抗病菌的能力下降，很容易就會(huì)患上咽喉炎、口腔潰瘍等問(wèn)題。
一. 針對(duì)虛熱體質(zhì)的小伙伴，可以選取滋陰潤(rùn)燥降火的食材，如麥冬、天冬、沙參、玉竹、生地黃、玄參、石斛、蓮子、百合、雪耳、雪梨等。
材料
玄參10g，桔梗10g，生甘草10g。
將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸20分鐘，即可飲用。
功效
有滋陰降火、利咽消腫的作用，適合患有急、慢性咽喉炎的小伙伴，對(duì)付咽喉不適、咽痛、咽干、咽癢、聲沙、失音等問(wèn)題也是棒棒噠。
禁忌
泄瀉者不宜飲用。
2. 沙參玉竹雪耳湯
材料
北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。
方法
先將雪耳用清水浸透發(fā)開(kāi)，洗凈、備用;北沙參、玉竹、豬展、陳皮分別用清水洗凈，備用;在瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先用猛火煲至沸騰，然后放入以上全部材料，再次沸騰后，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加入幼鹽調(diào)味，即可飲用。
功效
有清燥潤(rùn)肺、滋陰清補(bǔ)的作用，可防止燥熱性癥狀的出現(xiàn)。如有身體燥熱、咽喉干痛、口舌生瘡、口渴、鼻孔干燥、心煩氣躁、虛勞煩熱等都可飲用。
禁忌
傷風(fēng)感冒患者不宜飲用。
二. 針對(duì)實(shí)熱體質(zhì)的小伙伴，可選取清熱瀉火的食材，如菊花、金銀花、夏枯草、羅漢果、咸竹蜂、板藍(lán)根、胖大海、魚(yú)腥草、馬蹄、綠豆、粉葛、白蘿卜等。
1. 蝴蝶花茶
木蝴蝶10g，菊花10g，金銀花10g。
脾胃虛寒者不宜飲用。
2. 馬蹄茅根蘿卜湯
馬蹄10個(gè)，新鮮茅根4兩，白蘿卜1個(gè)，瘦豬肉4兩，生姜1片，幼鹽少許。
有清熱解毒、生津止渴、潤(rùn)腸通便的作用。如果出現(xiàn)熱病煩渴、口腔潰瘍、咽喉腫痛、胸膈翳悶不適、肺熱咳嗽、痰多黃稠、大便不順暢、小便黃赤、排尿澀痛等都可以飲用。
身體虛弱、大便溏瀉的人不宜飲用。
嗯，就是醬紫，比起苦苦的涼茶，以上的食療配方味道簡(jiǎn)直就是人間美味啊，怕喝苦藥的小伙伴就放膽喝吧，能夠?qū)Ω堆屎硌住⒖谇粷兊却杭旧匣饐?wèn)題呢。