在很多人的印象中，痔瘡是小病，并且因?yàn)榉覆〉牟课槐容^尷尬，大多數(shù)時(shí)候都不會(huì)重視，直到多次復(fù)發(fā)和病情加重時(shí)才引起警覺。痔瘡在任何時(shí)候，任何人群中都可發(fā)病，還會(huì)隨著年齡的增加而發(fā)病率變高。
痔瘡是一種不危及生命，卻非常痛苦的常見病。其成因無非三個(gè):不良飲食習(xí)慣、勞累過度以及便秘。使肛部靜脈血管回流受阻，久而久之發(fā)生了肌肉張力松弛、血管彈力下降，靜脈團(tuán)塊淤積，故而發(fā)生痔瘡。
得了痔瘡后的難言之癮想必大家都知道，長期的便血會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，排便劇痛導(dǎo)致便秘，惡性循環(huán)，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致肛裂、肛瘺、腸癌等疾病。
痔瘡如何預(yù)防呢？
1、膳食纖維是關(guān)鍵：
膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤腸通便，防止便秘進(jìn)而降低痔瘡危險(xiǎn)，多纖維飲食可以使大便更軟進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。
2、辛辣食物要避免：
辣椒中的辣椒素使胃腸蠕動(dòng)加快，糞便中的一些來不及分解破壞的辣椒素會(huì)直接刺激直腸粘膜和肛管上皮，使肛門口感覺到燒灼或刺疼感，甚至便血，長此以往會(huì)形成痔瘡。
3、體育鍛煉不能忘：
對于上班族來說，久坐往往就是痔瘡形成的罪魁禍?zhǔn)?。所以在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，隔2個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)10~15分鐘，避免久坐。經(jīng)常參加體育鍛煉更有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。
4、不良排便習(xí)慣需戒掉
憋便，糞便在腸道滯留時(shí)間過長，其中水分易被腸壁吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，造成腹壓增加，排便困難便血；定期排便，養(yǎng)成一日一便的好習(xí)慣；排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，改正排便期看報(bào)紙、玩手機(jī)或過分用力的不良習(xí)慣；便前可以喝一大杯水，軟化糞便。
5、時(shí)刻保持肛周清潔
糞便中含有很多有害的細(xì)菌，肛門與這些細(xì)菌直接接觸，會(huì)很容易受到污染，尤其痔瘡患者，在受到細(xì)菌感染后，會(huì)加劇病癥。所以時(shí)刻保持肛門清潔，每日用溫開水沖洗，并且勤換內(nèi)褲，可以預(yù)防痔瘡。
6、提肛運(yùn)動(dòng)可預(yù)防
勤做有規(guī)律的向上收縮肛門運(yùn)動(dòng)，每次做30次左右，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改促進(jìn)血液流動(dòng)，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。
7、注意孕期保健
孕婦妊娠后腹壓增高，直接影響肛周靜脈回流，容易導(dǎo)致痔瘡。所以孕婦要注意運(yùn)動(dòng)，避免久坐，比其他人更要用心預(yù)防痔瘡的生成。
在痔瘡發(fā)作時(shí)，應(yīng)及時(shí)自我治療，如高錳酸鉀溫水坐浴、服用消痔藥、涂抹消痔軟膏等，出現(xiàn)水腫時(shí)需要服用消炎藥。
9、及時(shí)就醫(yī)問診
痔瘡患者不能因?yàn)椴课惶厥舛缓靡馑季歪t(yī)，或者認(rèn)為是小毛病而不予重視，導(dǎo)致病情嚴(yán)重給盡快治愈帶來難度，必要時(shí)采取手術(shù)治療法。