腳被譽(yù)為“人體第二心臟”
人體第二心臟
無論男女，秋冬季節(jié)定期足療主要有以下幾方面好處：
第一，足療可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可以改善足部血液循環(huán)，促進(jìn)足部和全身血液流通；同時(shí)血液增加的同時(shí)還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進(jìn)新陳代謝。
第二，足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強(qiáng)人體新陳代謝，提高對(duì)外來病原微生物的抵抗力。
第三，足療可以美容護(hù)腦，改善睡眠。經(jīng)常足療可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血，使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。常按腳上的睡眠反射區(qū)，還可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，還能使睡眠加深。
第四，足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，適當(dāng)足療，可以在放松身體的同時(shí)緩解精神壓力。
按摩腳
天天按摩腳，祛病人不老，足底按摩是一種對(duì)健康有益的養(yǎng)生保健方法，對(duì)于中老年人的健身長壽大有裨益
1.促進(jìn)血液循環(huán)血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動(dòng) , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳，但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步，一個(gè) 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天，您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4 萬個(gè)人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)。
促進(jìn)血液循環(huán)
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu)，神經(jīng)組織遍布人體各個(gè)部位，在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動(dòng)方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動(dòng)來完成的，完成這種活動(dòng)的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。神經(jīng)元通過反射活動(dòng)，保證了機(jī)體內(nèi)部的統(tǒng)一，使各器官的功能活動(dòng)更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。足部分布著非常豐富的神經(jīng)組織，通過有效刺激足底反射區(qū)，可使相應(yīng)組織器官的功能得到調(diào)節(jié)，使正常的更強(qiáng)壯，不正常的得以改善和恢復(fù)。
足部神經(jīng)組織
3.疏通經(jīng)絡(luò)氣血經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通，使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。經(jīng)絡(luò)具有運(yùn)行氣血、濡養(yǎng)周身、抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用。經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)的整體。
疏通經(jīng)絡(luò)
4.足底按摩是預(yù)防疾病，強(qiáng)身健體的最好方法，簡便易行。足底涌泉穴是人體的“心臟”部位，是濁氣下降的地方。涌泉穴在足掌心前1/3與后2/3交界處，屈趾時(shí)凹陷的地方。按摩時(shí)可用左手心摩右腳心涌泉穴，反復(fù)按摩左右腳心各100～200次；也可用兩腳互相摩擦腳心，至腳心有發(fā)熱感為止；還可對(duì)全足各部位進(jìn)行搓捏揉擦。經(jīng)常按摩涌泉穴可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨、健腦益智、安心凝神，并有舒肝明目、促進(jìn)睡眠等強(qiáng)身健體之功效。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴及防治高血壓都有一定的療效。
同時(shí)，在睡前用40度左右的熱水泡腳30分鐘，有促進(jìn)腳部血液循環(huán)、消除疲勞、調(diào)整臟腑生理之功能。但是也有的人習(xí)慣用太燙的熱水泡腳，這樣會(huì)使腳部血管過度擴(kuò)張，血液循環(huán)和心率加快，體內(nèi)的血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎器官的供血不足，增加心臟的負(fù)擔(dān)，不利于有心腦血管疾病患者的健康，應(yīng)引起注意。