1:桌面-右鍵-屬性-外觀-高級項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將 色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205添加到自定義顏色在自定義顏色選定點(diǎn)確定確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的 白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調(diào)是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。
電腦窗口選擇視力保護(hù)色：推薦幾種視力保護(hù)色
銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)
杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)
秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)
胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)
青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)
海天藍(lán) #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)
葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)
極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)
2:如何調(diào)整網(wǎng)頁指定的顏色
你要先進(jìn)行設(shè)置，打開瀏覽器，點(diǎn)擊“工具”，點(diǎn)“INTERNET”選項(xiàng)，點(diǎn)右下角的“輔助功能”，然后勾選“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”。點(diǎn)確定退出。
如果不滿意，可以改回原來的設(shè)置。
色調(diào)設(shè)為 160，飽和度設(shè)為0 ，亮度設(shè)為240 。
桌面默認(rèn)顏色：
色調(diào)：141
飽和度：115
亮度：105
紅：58
綠：110
藍(lán)：165
3:刷新頻率調(diào)到75以上，最好把字體調(diào)大點(diǎn)。最好用液晶的。亮度、對比度不要開得太大，對比及亮度盡量的 柔和，高亮度對眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。 顯示器的對比和亮度調(diào)的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當(dāng)休息才是王道。所以應(yīng)該1到2小時后離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好。還有要滴眼水， 保證眼睛能滋潤。
4:電腦族如何保護(hù)眼睛
1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。
2。上一個小時的網(wǎng)，就要休息一下?？?米以外的東西眼睛就能得到休息。
3。運(yùn)動保健方面?？梢宰鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
4。保持濕潤。經(jīng)常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環(huán)境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。
5。如果你必須上很長時間的網(wǎng)，那可以在休息前滴一些眼藥水。
6。屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。
7。有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射的眼鏡。
